เป็นเรื่องปกติที่บุคคลจะมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบเช่นเดียวกับการนอนหลับ กิน และขยายพันธุ์ หากปราศจากสิ่งนี้ วิวัฒนาการคงเป็นไปไม่ได้ สุภาษิตอังกฤษที่มีชื่อเสียงกล่าวว่า "เป็นตัวของตัวเอง แต่เป็นตัวของตัวเองให้ดีที่สุด" การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นหนทางที่จะเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณเกินกว่าจะจดจำได้ และสร้างความมุ่งมั่นและบุคลิกลักษณะในตัวคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ทุกคนสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ด้วยความช่วยเหลือจากกีฬา ยิ่งคุณเริ่มเร็วเท่าไหร่ คุณก็จะได้ผลลัพธ์แรกเร็วขึ้นเท่านั้น อย่าเลื่อนออกไปจนถึงพรุ่งนี้ เริ่มต้นเล็ก ๆ - ไปวิ่งตอนเช้า ตรวจสอบฟิตเนสคลับที่ใกล้ที่สุด และลงทะเบียนเพื่อทดลองใช้งาน ตัดสินใจว่าคุณต้องการเล่นกีฬาประเภทใด เมื่อเลือก ให้คำนึงถึงสถานะสุขภาพของคุณและประเมินระดับการฝึกอบรมเบื้องต้นอย่างเป็นกลาง ปรึกษาผู้ฝึกสอน รับความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ และเริ่มต้นการออกกำลังกายครั้งแรกได้ตามสบาย
ขั้นตอนที่ 2
หยุดหาข้อแก้ตัวสำหรับความเกียจคร้านของคุณเอง จำเป็นต้องพูด การเล่นกีฬามีราคาแพงมาก ฉันไม่มีเวลา ไม่มีเวลา หรือฉันแก่เกินไปสำหรับเรื่องนั้น รับแรงบันดาลใจจากตัวอย่างของเกษตรกรชาวออสเตรเลีย Cliff Young ผู้ชนะการแข่งขันวิ่งมาราธอนระยะทาง 875 กม. ในวัย 61 ปี ในวัย 61 ปี แม้ว่าเขาจะไม่เคยเกี่ยวข้องกับกีฬาอาชีพก็ตาม เขามักจะวิ่งไปที่ทุ่งหญ้าเพื่อหาแกะ ทั้งหมดนี้เป็นการฝึกของเขา เขาไม่รู้ว่าผู้สนับสนุนจำเป็นต้องเข้าร่วมการวิ่งมาราธอน และที่สำคัญที่สุดคือในระหว่างนั้น เขาสามารถนอนหลับได้ คลิฟฟ์ ยังเพิ่งฉีกจุดอ่อนจากโซฟา เข้ามาและชนะ ทิ้งนักกีฬามืออาชีพไว้ข้างหลัง เขาไม่ได้คิด เขาแค่ลงมือทำ ดังนั้นหยุดหาข้อแก้ตัวให้ตัวเองแล้วเริ่มทำอะไรสักอย่าง
ขั้นตอนที่ 3
การออกกำลังกายทุกวันจะช่วยให้คุณปั้นหุ่นในฝันได้ รับประกันน้ำหนักส่วนเกิน กล้ามเนื้อจะปรากฎขึ้นเล็กน้อย ท่าทางจะเปลี่ยนไป ทางเลือกมีมากมาย - เต้น, วิ่ง, โยคะ, ยิมนาสติก, ว่ายน้ำ, เพาะกาย, กรีฑา, ชกมวย, ฟันดาบ ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไร ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด การเคลื่อนไหวจะได้รับความเบาและแม่นยำ คุณจะทนทานและเพรียวบางมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 4
การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดี นักกีฬามืออาชีพส่วนใหญ่ไม่สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่ดีที่สุดและชัยชนะของคุณแล้ว คุณจะไม่ต้องการสิ่งกระตุ้นอารมณ์เทียมอีกต่อไป โรคเรื้อรังต่างๆ จะหายไป คุณจะเริ่มรู้สึกร่าเริงมากขึ้น ประสิทธิภาพของคุณจะเพิ่มขึ้น และสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ในครั้งแรกจะกลายเป็นจริง
ขั้นตอนที่ 5
แทบไม่มีอะไรที่จะสร้างจิตวิญญาณและสร้างบุคลิกได้เร็วกว่ากีฬา รอย โจนส์ เคยกล่าวไว้ว่า: “การชกมวยสะท้อนสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตได้ดีที่สุด เมื่อคุณล้มลง คุณต้องลุกขึ้น ทุกคนในชีวิตของพวกเขาล้มลงไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่คุณต้องลุกขึ้นและก้าวต่อไป สู้ให้ถึงที่สุด " นักกีฬาสามารถทนต่อความเจ็บปวดและทำงานด้วยตัวเองได้ 16 ชั่วโมงต่อวัน พวกเขาไม่เคยยอมแพ้ ไม่ละเว้นตัวเองและคู่ต่อสู้ กวาดล้างสิ่งกีดขวาง และสร้างสถิติใหม่ กีฬาช่วยเอาชนะความกลัว กำจัดสิ่งที่ซับซ้อนที่ยืนต้น และส่งเสริมจิตวิญญาณแห่งการแข่งขัน เลือกแบบอย่างที่ดีในหมู่นักกีฬาและก้าวไปสู่ความสำเร็จ! อย่ากลัวที่จะดูตลก อ่อนแอกว่าใคร แล้วแพ้ Met Hughes เคยกล่าวไว้ว่า: "ถ้าคุณไม่พ่ายแพ้ แสดงว่าคุณกำลังต่อสู้กับคนผิด" วันนั้นจะมาถึงเมื่อคุณจะแข็งแกร่งขึ้นและทำลายสถิติของใครบางคน แม้จะอยู่ในกรอบของฟิตเนสคลับของคุณ สิ่งสำคัญคือคุณจะเหนือกว่าตัวเอง ดีขึ้นและแข็งแกร่งกว่าเมื่อวาน คุณจะสัมผัสได้ถึงรสชาติแห่งชัยชนะเหนือตัวเองและจะเปลี่ยนคุณไปตลอดกาล ท้ายที่สุดอย่างที่คลาสสิกกล่าวว่า: "สามารถเอาชนะตัวเองได้และคุณสามารถเอาชนะทุกสิ่งได้"