ผู้หญิงทุกคนต้องการมีรูปร่างที่เพรียวบางและพอดี แต่ผู้หญิงทุกคนไม่สามารถไปที่สปอร์ตคลับได้ ทางเลือกสำหรับกิจกรรมกลุ่มในคลับอาจเป็นการออกกำลังกายที่บ้านด้วยวิดีโอจากอินเทอร์เน็ต
ก่อนอื่น คุณต้องตัดสินใจว่าจะจัดสรรเวลาสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านได้มากแค่ไหน ความจริงก็คือวิดีโอสอนนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงในเวลา นอกจากนี้ยังมีการฝึกอบรม 20 นาที และยังมีบทเรียนหนึ่งชั่วโมงอีกด้วย ฉันต้องการเริ่มต้นด้วยชั้นเรียนสั้น ๆ เนื่องจากในกรณีส่วนใหญ่การออกกำลังกายที่บ้านดึงดูดคุณแม่ยังสาวหรือผู้หญิงที่มีงานยุ่งมากที่ไม่มีเวลาไปคลับ
หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ใช่ระยะยาว สามารถเรียกได้ว่าเป็นการฝึกกับ Gillian Michaels ผู้ฝึกสอนที่ยอดเยี่ยมนี้มีวิดีโอการฝึกอบรมมากมาย แต่ควรเริ่มต้นด้วยเซสชั่นที่เรียกว่าการออกกำลังกาย "หุ่นผอมเพรียวใน 30 วัน" ใช้เวลา 30 นาที ในช่วงเวลาสั้นๆ นี้ ก็สามารถออกกำลังกล้ามเนื้อทั้งหมดได้ เป็นมูลค่าที่บอกว่าวิดีโอทั้งหมดแบ่งออกเป็น 3 ระดับซึ่งแต่ละระดับจะต้องทำเป็นเวลา 10 วัน ผลหลังจากเรียนหนึ่งเดือนจะยอดเยี่ยมสิ่งสำคัญคืออย่าขี้เกียจและทำทุกวัน ผู้ที่ชอบเทรนเนอร์ Gillian สามารถให้ความสนใจกับการออกกำลังกายอื่น ๆ ของเธอเช่น "หน้าท้องแบนราบใน 6 สัปดาห์" แต่เซสชั่นเหล่านี้จะใช้เวลานานขึ้น
Walking with Leslie Sanson มีคำวิจารณ์เชิงบวกมากมายจากการลดน้ำหนัก ผู้ฝึกสอนนี้ยังมีบทเรียนวิดีโอหลายบท แต่แนะนำให้เริ่มตั้งแต่ 1 ไมล์ บทเรียนจะใช้เวลา 21 นาที มีชีวิตชีวาและเข้มข้น กล้ามเนื้อทั้งหมดกำลังทำงาน วิดีโอนี้สามารถแนะนำสำหรับผู้ที่มีรูปร่างไม่ดีที่สุดและเพิ่งมีส่วนร่วมในกระบวนการฝึกอบรมเท่านั้น
สำหรับสาวๆ ที่รักการเต้นและอยากเรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวให้สวยงามและดูเป็นพลาสติก เราขอแนะนำวิดีโอกับ Carmen Electra มีหลายบทเรียน ใช้เวลาเรียนประมาณ 30 นาที น่าสนใจมาก.
ผู้หญิงที่น่าสนใจอีกคนที่ออกกำลังกายอย่างน่าทึ่งคือ Claudia Schiffer เธอมีวิดีโอหลายเรื่องเกี่ยวกับส่วนต่างๆ ของร่างกาย การออกกำลังกายแบ่งออกเป็นการวอร์มอัพ ส่วนหลัก และการยืดกล้ามเนื้อ โดยใช้เวลา 30-40 นาที จังหวะของกิจกรรมเหล่านี้อยู่ในระดับปานกลาง และเอฟเฟกต์นั้นยอดเยี่ยม
แน่นอนว่า วิดีโอสอนการใช้งานบางรายการไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น และไม่สามารถแสดงรายการทั้งหมดได้ มีผลิตภัณฑ์ใหม่ปรากฏขึ้นมากเกินไป แต่ไม่ว่าในกรณีใดจะมีการอธิบายสิ่งที่น่าสนใจและมีประสิทธิภาพที่สุดไว้ที่นี่ เริ่มจากอะไรก็ได้ แล้วคุณจะเข้าใจสิ่งที่คุณชอบมากขึ้น