เพศยุติธรรมหลายคนต้องการลดน้ำหนัก มันไม่ง่ายเลยที่จะทำ การจำกัดตัวเองให้อยู่ในอาหารหวาน แป้ง อาหารรสเค็มอาจเป็นเรื่องยาก สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือจิตวิทยาของเรา ข้อห้ามใด ๆ ทำให้เกิดความปรารถนาที่จะละเมิด มีการออกกำลังกายหลายอย่างที่สามารถช่วยลดความอยากอาหารของคุณได้
จำเป็น
สิ่งที่คุณต้องมีคือความปรารถนา ทัศนคติที่ถูกต้อง และอารมณ์ดี
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การออกกำลังกายที่สามารถทำได้ในทุกตำแหน่ง แม้ในขณะที่เดิน เราหายใจเข้าลึก ๆ แล้วดึงเข้าไปในท้อง เมื่อคุณหายใจออกให้พองท้องของคุณ ในแนวทางหนึ่งจำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดอย่างน้อย 40 ครั้ง
ขั้นตอนที่ 2
ยืนอยู่หน้าหน้าต่างที่เปิดอยู่ ยกแขนขึ้นและแยกเท้าให้กว้างเท่าไหล่ ในตำแหน่งนี้ เราหายใจเข้าลึกๆ และหายใจออก ในแนวทางเดียว คุณต้องทำแบบฝึกหัดนี้อย่างน้อย 10 ครั้ง
ขั้นตอนที่ 3
ยืนมือบนเข็มขัด ยกมือข้างหนึ่งขึ้นแล้วงอไปด้านข้างบิดเอว - หายใจออก กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น - หายใจเข้า ซ้ำหลายครั้งในทั้งสองทิศทาง