คิกบ็อกซิ่งเป็นกีฬาที่ค่อนข้างเจ็บปวด บางทีวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดในการปกป้องมือของคุณจากการบาดเจ็บก็คือการเคาะ ผ้าพันแผลกระชับข้อต่อของมือซึ่งสามารถลดจำนวนการบาดเจ็บได้ สำหรับผู้เริ่มต้นก็เพียงพอแล้วที่จะใช้ผ้าพันแผลยางยืดยาว 2.5 เมตร
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
โดยทั่วไปแล้ว ผ้าพันแผลจะขายม้วนด้วยเวลโครที่ด้านบนและห่วงนิ้วโป้งอยู่ด้านใน ในการพันผ้าพันแผลรอบมือ คุณต้องพับแบบอื่น คลายผ้าพันแผลออกจนสุด ค่อยๆ ยืดให้ตรงแล้ววางให้กองเวลโครอยู่ด้านบนและขอเกี่ยวที่ด้านล่าง
ขั้นตอนที่ 2
ม้วนเทปติดเป็นม้วนแน่นแล้วม้วนผ้าพันแผลต่อไป ดึงและยืดให้ตรงเล็กน้อย หลังจากบิดผ้าพันแผลทั้งหมดแล้ว ให้วางนิ้วหัวแม่มือบนม้วน ขอแนะนำให้เก็บผ้าพันแผลในรูปแบบนี้ - จะไม่คลายระหว่างการขนส่งและพร้อมสำหรับการพันผ้าพันแผล
ขั้นตอนที่ 3
ใช้ผ้าพันแผลแล้วพันไว้บนนิ้วหัวแม่มือของคุณ วางม้วนบนหลังมือของคุณ วางไว้บนข้อมือแล้วดึงออกเล็กน้อยจากนิ้วก้อยของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
เลื่อนม้วนระหว่างนิ้วนางกับนิ้วก้อย แล้วชี้ไปทางข้อมือ พันรอบแปรง
ขั้นตอนที่ 5
นำผ้าพันแผลจากด้านนอกของข้อมือไปทางนิ้วชี้ พันนิ้วของคุณ แล้วพันเทประหว่างนิ้วกับนิ้วกลาง ไปทางข้อมือแล้วพันรอบแขนอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 6
พันนิ้วนาง. เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ ให้เลื่อนผ้าพันแผลระหว่างเขากับนิ้วก้อย ดึงมันออกมาจากด้านข้างของนิ้วกลาง ชี้ไปที่ข้อมืออีกครั้งแล้วหมุนครึ่งมือ
ขั้นตอนที่ 7
พันนิ้วกลาง พันเทประหว่างนิ้วชี้กับนิ้วชี้ และชี้ไปที่นิ้วนาง วาดเทปไปที่ฐานของนิ้วโป้งแล้วพันรอบข้อมือ
ขั้นตอนที่ 8
ยืดไปทางนิ้วชี้เพื่อให้ผ้าพันแผลทับข้อนิ้วของคุณ ปัดใต้ฝ่ามือแล้วเอานิ้วก้อยออกมา โยนข้อนิ้วไปที่นิ้วหัวแม่มือและอีกครั้งใต้ฝ่ามือ
ขั้นตอนที่ 9
เล็งไปที่ข้อมือ คลายเวลโครและยึดไว้กับข้อมือ