TRP เป็นโปรแกรมเชิงบรรทัดฐานของพลศึกษาในสหพันธรัฐรัสเซีย ปรากฏในปี 1931 ในสหภาพโซเวียต และกลับมาใช้อีกครั้งในรูปแบบที่แตกต่างกันเล็กน้อยในปี 2014 คุณสามารถรับตรา TRP สีทอง เงิน หรือทองแดงทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามมาตรฐานที่ประสบความสำเร็จ
มาตรฐานสำหรับผู้ชาย
Ready for Labour and Defense มาตรฐานแตกต่างกันไปตามเพศและอายุ ระยะ I ของ TRP มีไว้สำหรับเด็กนักเรียนในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1-2 (อายุ 6-8 ปี) Stage XI มีไว้สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 70 ปี
การทดสอบที่ยากที่สุดมีไว้สำหรับระดับ VI ในผู้ชาย (อายุ 18-29 ปี) คอมเพล็กซ์นี้เรียกว่า "ฉันภูมิใจในตัวคุณปิตุภูมิ" ประเภทของการทดสอบภาคบังคับประกอบด้วย: การวิ่งในระยะทาง 100 ม. และ 3 กม. กระโดดไกลจากการวิ่ง การดึงขึ้น และการก้มตัวไปข้างหน้าจากท่ายืน
ในการได้ตรา TRP สีทอง ผู้ชายต้องวิ่ง 100 ม. ใน 13.5 วินาที ระยะทาง 3 กม. ใน 12.5 นาที กระโดด 4 ยาว 3 ม. ดึงขึ้น 13 ครั้งแล้วก้มตัวไปข้างหน้าด้วยขาตรงบนม้านั่งยิมนาสติกมากขึ้น มากกว่า 13 ซม. การกระโดดไกลจากการเริ่มวิ่งสามารถแทนที่ด้วยการกระโดดไกลจากสถานที่ (มาตรฐานสำหรับป้ายทองคือ 2.4 ม.) สามารถเปลี่ยนการดึงขึ้นด้วย kettlebell ขนาด 16 กก. เป็นเวลา 4 นาที (40 ครั้ง)
นอกจากมาตรฐานบังคับ 5 มาตรฐานแล้ว เยาวชนยังต้องปฏิบัติตามมาตรฐานทางเลือกอีกอย่างน้อย 3 มาตรฐานจึงจะได้รับเครื่องหมายทองคำ คุณสามารถขว้างกระสุนกีฬาที่มีน้ำหนัก 700 กรัมที่ 37 ม. วิ่ง 5 กม. บนสกีใน 23.5 นาที ว่ายน้ำ 50 ม. ในสระใน 42 วินาที นอกจากนี้ โปรแกรมเพิ่มเติมยังรวมถึงการยิงจากอาวุธนิวเมติกและอิเล็กทรอนิกส์ (จาก 10 ม.) การเดินป่าพร้อมการทดสอบทักษะนักท่องเที่ยว (15 กม.) ทางข้ามประเทศ 5 กม. (ไม่รวมเวลา)
เพื่อให้ได้เครื่องหมายสีเงินหรือทองแดง มาตรฐาน TRP อยู่ด้านล่าง ตัวอย่างเช่น คุณต้องดึงขึ้นเพื่อรับเหรียญตราเงิน 10 ครั้ง และสำหรับเหรียญทองแดง - 9 จำนวนการทดสอบเพิ่มเติมสำหรับเหรียญตราเงินคือ 7 สำหรับเหรียญตราทองแดง - 6
มาตรฐานสำหรับสตรีและเด็ก
ผู้หญิงที่จุดสูงสุด (อายุ 18-24 ปี) ต้องปฏิบัติตามมาตรฐานดังต่อไปนี้เพื่อรับตราทองคำ: วิ่ง 100 ม. ใน 16.5 วินาที, 2 กม. ใน 10.5 นาที, กระโดดไกลด้วยการวิ่งเริ่มต้นที่ 3.2 ม. นอกจากนี้ยังบังคับ โปรแกรมประกอบด้วยการดึง 20 ครั้งจากการแขวนขณะนอนบนบาร์ต่ำ 47 ตัวยกจากตำแหน่งคว่ำใน 1 นาที โค้งไปข้างหน้าจากท่ายืนด้วยขาตรงบนม้านั่งยิมนาสติก (16 ซม.) ตัวเลือกการทดสอบสำหรับผู้หญิง ได้แก่ ขว้างกระสุน 500 กรัม (21 ม.) เล่นสกี 3 กม. ใน 18 นาที ว่ายน้ำ 50 ม. ในสระใน 70 วินาที คุณสามารถเลือกยิงปืนและเดินป่าเป็นการทดสอบได้
มาตรฐานที่เบาที่สุดสำหรับนักเรียนในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1-2 ในการรับเหรียญตราทองคำ คุณต้องผ่านการทดสอบต่อไปนี้: วิ่งกระสวย 3x10 ม. (9, 2 วินาทีสำหรับเด็กผู้ชายและ 9, 7 วินาทีสำหรับเด็กผู้หญิง) การเคลื่อนไหวแบบผสม (1 กม.) ไม่รวมเวลา กระโดดไกลจากที่หนึ่ง (140 ซม. สำหรับเด็กชาย และ 135 ซม. สำหรับเด็กหญิง) พูลอัพบาร์สูง 4 อันสำหรับเด็กผู้ชายและพูลอัพบาร์ต่ำ 11 อันสำหรับเด็กผู้หญิง วิดพื้น 17 ครั้งสำหรับเด็กผู้ชายและวิดพื้น 11 ครั้งสำหรับเด็กผู้หญิง นอกจากนี้จากตำแหน่งที่มีขาตรงคุณต้องใช้ฝ่ามือแตะพื้น
