สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการทำสมาธิเป็นกระบวนการที่เป็นธรรมชาติและกลมกลืนกัน ไม่ควรเป็นสิ่งที่ยากและผิดธรรมชาติสำหรับผู้ที่ปฏิบัติ
ผู้ปฏิบัติการทำสมาธิมือใหม่หลายคนคิดว่าพวกเขาจำเป็นต้องเครียดตัวเองในทางใดทางหนึ่ง ต่อมาหากพวกเขาทำความคุ้นเคยกับการทำสมาธิแบบ "โยคะจริง" ได้ บางครั้งพวกเขาก็พบกับความผิดหวัง พวกเขากำลังรอคอยบางสิ่งที่ซับซ้อนและลึกซึ้ง แต่เมื่อมันปรากฏออกมา ทุกอย่างกลับไม่เป็นเช่นนั้นเลย
การทำสมาธิเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ ซึ่งมีลักษณะใกล้เคียงกับการเล่นของเด็กมากกว่าการบำเพ็ญตบะที่คุณต้องทำให้เครียดมาก
ตัวอย่างเช่น เด็ก ๆ สามารถคิดอะไรบางอย่างได้ในขณะที่กำลังเล่นอยู่ในความฝัน การฝึกสมาธินั้นคล้ายกับ "อาชีพ" นี้มาก แต่ในระหว่างกระบวนการภายในที่ดูลึกลับและเรียบง่ายนี้เกิดขึ้น
หากเราตั้งเป้าหมายในการทำความเข้าใจว่ากระบวนการที่ลึกซึ้งเหล่านี้ทำงานอย่างไร เราควรหันไปใช้บทความเกี่ยวกับโยคะโบราณ ไม่ว่าเราจะเข้าใจว่ากลไกนี้ทำงานอย่างไรก็ไม่สำคัญ ที่สำคัญคือถ้าเราฝึกสมาธิอย่างกลมกลืนและสม่ำเสมอก็จะได้ผลแน่นอน
วิธีการทำสมาธิเป็นสิ่งสำคัญมาก เราจำได้ว่านี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติ เราเริ่มฝึกฝนในแบบที่มันเป็นไปได้ จิตของเราซึ่งชอบควบคุมทุกสิ่งจะค่อยๆ คลายการยึดเกาะ ในสภาวะที่ผ่อนคลายมากขึ้น การฝึกฝนจะมีประสิทธิผลมากขึ้น
เป้าหมายที่สำคัญของการฝึกสมาธิคือความสามารถในการผ่อนคลายจิตใจ ปล่อยวางปัญหาและดำดิ่งสู่โลกภายใน ความสำเร็จของคุณในการฝึกสมาธิจะขึ้นอยู่กับทักษะนี้
