โภชนาการการกีฬาเป็นกลุ่มผลิตภัณฑ์พิเศษที่ใช้โดยผู้ที่เล่นกีฬาและมีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง ประสิทธิผลขึ้นอยู่กับความเข้มของน้ำหนัก ความถี่ของการฝึก และลักษณะของร่างกาย เนื่องจากผลิตภัณฑ์โภชนาการการกีฬาบางชนิดสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงในร่างกายมนุษย์ จึงควรใช้กฎพิเศษเหล่านี้ อาหารเสริมสำหรับกีฬาเป็นอาหารเสริมสำหรับอาหารหลัก ไม่ใช่อาหารจากธรรมชาติ
โภชนาการการกีฬาเป็นคอมเพล็กซ์ที่สมดุลของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับนักกีฬา สารเหล่านี้จะฟื้นฟูและเติมพลังงานสำรองที่ใช้ไปอย่างรวดเร็วระหว่างการฝึกอย่างรวดเร็ว โภชนาการการกีฬาขึ้นอยู่กับความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดในอุตสาหกรรมอาหาร
ประสิทธิผลของโภชนาการการกีฬา
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับกีฬาประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพซึ่งมีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับร่างกายที่ออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังสำหรับผู้เริ่มต้นอีกด้วย ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อในเวลาที่สั้นที่สุด
ผู้ที่เพิ่มน้ำหนักประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากที่ร่างกายต้องการระหว่างการออกกำลังกาย พวกเขาขจัดความหิวพลังงานอย่างรวดเร็วและส่งเสริมการดูดซึมโปรตีนที่เหมาะสม ตัวเพิ่มน้ำหนักเป็นสิ่งจำเป็นในระหว่างการเพิ่มของน้ำหนัก เนื่องจากพวกเขานำปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับไปสู่ระดับใหม่ การได้รับนั้นมีไว้สำหรับบุคคลที่ไม่สามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อผ่านการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายตามปกติ
โปรตีนประกอบด้วยโปรตีนเข้มข้นทั้งหมดและจำเป็นสำหรับนักกีฬาในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ โปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโนและวิตามินที่จำเป็นและไม่จำเป็น
วิตามินคอมเพล็กซ์เป็นอาหารเสริมที่ไม่เพียงแต่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเท่านั้น วิตามินควรได้รับเสมอ นักกีฬาไม่ควรรับประทานวิตามินเชิงซ้อนทั่วไป แต่ควรเป็นวิตามินที่มีความเข้มข้นสูง
ครีเอทีนเป็นยาที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ที่ส่งเสริมการเพิ่มกล้ามเนื้อโดยการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็วและกักเก็บน้ำไว้ในเนื้อเยื่อ การผสมผสานของโปรตีนนี้ช่วยเพิ่มความทนทานและความสามารถในการรับน้ำหนักมากของร่างกาย
ยาทั้งสี่ตัวค่อนข้างมีประสิทธิภาพในด้านโภชนาการการกีฬา พวกเขาทำงานจริงและช่วยสร้างกล้ามเนื้อในเวลาอันสั้น
ผลข้างเคียง
โภชนาการการกีฬามีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือต้องการกำจัดไขมันในร่างกาย เช่นเดียวกับนักกีฬาที่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน การใช้อาหารเสริมมากเกินไปอาจขัดขวางการทำงานปกติของไต ตับ และระบบย่อยอาหารทั้งหมด
อาหารเสริมลดน้ำหนักบางชนิดที่มีอาหารเสริมครีเอทีนจะกักเก็บน้ำในร่างกาย ซึ่งอาจนำไปสู่การพัฒนาของอาการบวมน้ำ การใช้ยาดังกล่าวมีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ผลข้างเคียงจากการใช้ gainers มักเกิดขึ้นในผู้ที่เป็นเบาหวาน, เลือดออกผิดปกติ, เช่นเดียวกับในผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้
สารผสมโปรตีนมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่แพ้โปรตีนหรือส่วนประกอบของโปรตีนและมีภาวะไตวาย
