เครื่องลดน้ำหนักเป็นส่วนสำคัญของโรงยิมเกือบทั้งหมด นอกจากนี้ เทคนิคที่มีประสิทธิภาพในขั้นตอนการลดน้ำหนักยังถูกใช้โดยผู้ที่ชื่นชอบการฝึกความแข็งแรงด้วย เพื่อที่จะได้รูปร่างตามที่ต้องการและลดน้ำหนักส่วนเกิน
ผู้ฝึกสอนลดน้ำหนักที่ถูกที่สุดและง่ายที่สุด - กระโดดเชือก
อุปกรณ์นี้เป็นคุณลักษณะที่ขาดไม่ได้ของกีฬาและยิม เชือกนี้ใช้โดยเด็กผู้หญิงที่ต้องการผอมลงและนักมวยที่โหดเหี้ยม
ข้อดีหลักสามประการที่มีประสิทธิภาพสูงของเครื่องจำลองนี้ ซึ่งทำให้สามารถวางเชือกในตำแหน่งแรกของการจัดอันดับ TOP ได้ คือ ราคาต่ำ ใช้งานง่าย และง่ายต่อการจัดเก็บ ตรงกันข้ามกับอุปกรณ์ที่มีขนาดใหญ่กว่า
การใช้เชือกมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเซลลูไลท์ที่ต้นขา
มินิเทรนเนอร์นี้จะไม่อนุญาตให้คุณสร้างขาที่มีกล้ามเนื้อมาก แต่จะสร้างเสียงที่พวกเขาต้องการมากและมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก
เทรนเนอร์รูปไข่ (ellipsoid)
อุปกรณ์นี้รวมอุปกรณ์กีฬาสามอย่างในคราวเดียว ได้แก่ จักรยานออกกำลังกาย ลู่วิ่ง และสเต็ป คันเหยียบของเครื่องจำลองช่วยให้คุณจำลองก้าวของมนุษย์ตามธรรมชาติ เนื่องจากไม่ได้อธิบายวงกลมที่สมบูรณ์แบบ แต่เป็นวงรีตามชื่อ
สำหรับการเดินบนอุปกรณ์ดังกล่าวเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงคุณสามารถเผาผลาญได้มากถึง 850 กิโลแคลอรีโดยใช้มือของคุณในการฝึกซึ่งจะขยับแผ่นบนของเครื่องจำลอง นอกจากนี้ ไม่เหมือนจักรยานออกกำลังกายและลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรีจะแสดงที่โหลดเริ่มต้นของร่างกายที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้ ไม่ทำร้ายหัวเข่าและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ค่อนข้างเร็ว
จักรยานออกกำลังกายแบบดั้งเดิม
อุปกรณ์ดังกล่าวจำลองการขี่จักรยานธรรมดาให้ใกล้เคียงที่สุด ซึ่งยากต่อการพกพา เช่น ในฤดูหนาว การออกแบบจักรยานออกกำลังกายนั้นค่อนข้างง่าย - เป็นจักรยานแบบอยู่กับที่พร้อมมู่เล่ใต้ล้อหน้า
แต่แตกต่างจากอุปกรณ์รุ่นก่อน ๆ เมื่อทำงานกับจักรยานออกกำลังกาย กระดูกสันหลังส่วนเอวไม่ได้ใช้งานจริง ซึ่งทำให้ตัวชี้วัดค่อนข้างเจียมเนื้อเจียมตัวมากขึ้น - ประมาณ 650 กิโลแคลอรีใน 40-60 นาที
เครื่องจำลองดังกล่าวสามารถใช้ร่วมกับการบ้านที่ค่อนข้างธรรมดา เช่น ดูทีวี
ลู่วิ่ง
เครื่องจำลองนี้ถือเป็นสัญลักษณ์ที่ดีที่สุดของคนที่มีสุขภาพดีและประสบความสำเร็จ เครื่องจำลองนี้เป็นตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ลู่วิ่งสามารถใช้เพื่อกำหนดความเร็วและความเข้มข้นของการวิ่ง เช่นเดียวกับความลาดเอียงของลู่วิ่งเพื่อจำลอง เช่น การขึ้นเนิน
สำหรับการออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง คุณสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 700-800 กิโลแคลอรี อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายประเภทนี้มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน เนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อข้อเข่าและทำให้เกิดอาการบาดเจ็บใหม่ ซึ่งบางครั้งค่อนข้างรุนแรง ดังนั้นผู้ฝึกสอนมืออาชีพจึงแนะนำให้ใช้ลู่วิ่งสำหรับผู้ที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้วเท่านั้น
สเต็ปเปอร์แบบดั้งเดิมและพันธุ์จิ๋ว
อุปกรณ์นี้เป็นการเลียนแบบสองหรือสามขั้นตอน ซึ่งผู้ออกกำลังกายจะปีนขึ้นไปแล้วลงมา มุมเอียงของ "ขั้นบันได" สามารถปรับได้โดยการเพิ่มและปล่อยน้ำหนัก
โมเดลขั้นบันไดขั้นสูงยังมีราวจับที่ช่วยให้ใช้เครื่องลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น เนื่องจากภาระที่ขาและบั้นท้ายทำให้อุปกรณ์นี้สามารถลดได้ถึง 500 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง อย่างไรก็ตาม stepper มีข้อห้ามเช่นเดียวกับลู่วิ่ง - เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้สำหรับคนหนาแน่นมาก
