"สร้างฐาน!" - มักจะได้ยินในโรงยิมเกือบทุกแห่ง อย่างไรก็ตามด้วยความนิยมของฟิตเนสในพื้นที่ภายในประเทศ บ่อยครั้งมากที่จะได้พบกับผู้ฝึกสอนที่อ้างว่าถ้าคุณเป็นมือใหม่ในกีฬาเหล็ก คุณจะต้องลืมบาร์เบลล์กับดัมเบลล์เป็นครั้งแรก ทุกวันนี้ความคิดเห็นเป็นที่นิยมว่าผู้เริ่มต้นควรเริ่มฝึกจำลองสถานการณ์
ตามความคิดเห็นของผู้ฝึกสอนฟิตเนสคลับหลายคนมันเป็นเครื่องจำลองที่ช่วยให้คุณสามารถสูบฉีดกล้ามเนื้อรวมถึงบันทึกเอ็นและข้อต่อ ความคิดเห็นดังกล่าวไม่ควรวิพากษ์วิจารณ์อย่างรุนแรงเพราะอย่างที่คุณทราบนักกีฬาส่วนใหญ่ได้รับบาดเจ็บอย่างแม่นยำเมื่อทำงานกับอุปกรณ์กีฬาเช่นบาร์เบลล์ ไส้เลื่อนและส่วนที่ยื่นออกมาจำนวนมากเกิดจาก barbell squat, deadlift หรืองอแถวเดียวกัน
แพทย์ด้านการกีฬากล่าวว่าการฝึกบาร์เบลล์ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการเพาะกายผ่านการฝึกบนเครื่องจำลองเป็นวิธีที่ปลอดภัยและสะดวกกว่า
ข้อได้เปรียบหลักของการทำงานกับเครื่องจำลองคือวิถีการประหารชีวิตที่แน่นอนซึ่งช่วยปกป้องเอ็นและข้อต่อจากการบาดเจ็บ นอกจากนี้ เมื่อทำงานในเครื่องจำลอง เราเปิดกล้ามเนื้อแบบแยกส่วน นั่นคือ ภาระจะไม่ไปที่กล้ามเนื้ออื่น การทำงานกับตุ้มน้ำหนักต้องอาศัยความเข้มข้นที่สูงขึ้น
นอกจากนี้สำหรับผู้เริ่มต้นงานอื่นจะถูกเพิ่มที่นี่ - ไม่เพียง แต่จะบีบดึงหรือนั่งลง แต่ยังรวมถึงวิธีจับบาร์ให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องวิธีการสังเกตเทคนิคที่ถูกต้อง ในขั้นตอนนี้ หลายคนยอมแพ้เมื่อไม่สามารถเข้าใจเทคนิคการหมอบหรือท่า Deadlift ที่ถูกต้องแบบเดียวกันได้ มันเป็นช่วงเวลาที่ต้องใช้สมาธิ ความอดทน ความอ่อนไหวและความเอาใจใส่ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด!
จากทั้งหมดข้างต้น เราสามารถสรุปได้ว่าก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายด้วยบาร์เบลล์ คุณต้อง "ทำให้ร่างกายร้อนขึ้น" เสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัว ซึ่งเครื่องจำลองจะช่วยผู้เริ่มต้นได้อย่างสมบูรณ์แบบ!
