การเล่นสเก็ตบนสกีอาจเป็นเรื่องยากสำหรับมือใหม่ เนื่องจากมันง่ายกว่ามากที่จะขี่บนทางที่เป็นสัน อย่างไรก็ตาม เทคนิคนี้ง่ายพอที่จะเรียนรู้ได้หากคุณฝึกฝนอยู่ตลอดเวลา
มันจำเป็น
- - แบบฟอร์ม;
- - แท่ง;
- - เล่นสกี;
- - รองเท้าบูท
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เลือกสกี ไม้ค้ำ และรองเท้าสเก็ตที่เหมาะสม ซื้ออุปกรณ์ทั้งหมดที่คุณต้องการจากร้านค้าเฉพาะทางเท่านั้น เลือกคู่ตามประสบการณ์ของคุณ หากคุณเล่นสเก็ตมากกว่าหนึ่งฤดูกาลแล้ว สกีที่แตะฝ่ามือของคุณก็เหมาะสำหรับคุณ แท่งไม่ควรเกินระดับคาง นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าบูทไม่โยกเยกไปในทิศทางที่ต่างกันเมื่อคุณยึดเข้ากับสายรัด
ขั้นตอนที่ 2
เรียนรู้ที่จะข้ามสกีของคุณ หลังจากได้รับอุปกรณ์ที่จำเป็นทั้งหมดแล้วก็ถึงเวลาฝึกฝน ยึดรองเท้าบูทของคุณ ฝึกเทคนิคการเล่นสเก็ตแบบไม่ติดไม้ ดังนั้น ให้เอาขาซ้ายไปด้านข้างหลังจากขับรถไปสองสามเมตร ขยับขาขวาในลักษณะเดียวกันขณะเลื่อน เธอควรจะไปข้างหน้าเล็กน้อย ทำใหม่ทั้งหมดอีกครั้ง รู้สึกถึงจังหวะของการเคลื่อนไหว อย่าเน้นความเร็วมากเกินไปในตอนแรก
ขั้นตอนที่ 3
ถือไม้เท้าในมือ ตอนนี้งานของคุณคือขับรถสเก็ตเพิ่มอีกสองสามร้อยเมตร แต่ดันออกไปด้วยไม้เท้า เอนไปข้างหน้าเล็กน้อยแล้วเริ่มขยับไปด้านข้างด้วยเท้าซ้ายของคุณ ในเวลาเดียวกัน ดันพื้นด้วยไม้เท้าซ้ายของคุณ จากนั้นให้ถ่ายน้ำหนักไปทางด้านขวาโดยเคลื่อนไหวด้วยเท้าขวาแล้วดันด้วยไม้เท้าขวา ครอบคลุมระยะทางสองสามกิโลเมตรในลักษณะนี้เพื่อให้เข้าใจถึงเทคนิคการเล่นสเก็ต
ขั้นตอนที่ 4
ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการข้ามและฟิตเนสทั่วไป การเล่นสเก็ตเพียงอย่างเดียวจะไม่เพียงพอหากคุณต้องการวิ่งด้วยวิธีนี้เป็นระยะทางหลายกิโลเมตร ซ้อมวันเว้นวัน วิ่ง 3-5 กม. พยายามเพิ่มระยะทางตามคำแนะนำของพี่เลี้ยงและงานปัจจุบัน ออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา แขน และหลัง