ไม่ว่างบประมาณหรือพื้นที่ของคุณจะเป็นอย่างไร คุณสามารถสร้างพื้นที่ออกกำลังกายที่ดีได้ที่บ้าน สามารถเป็นได้ทั้งห้องหรือมุมในห้องนั่งเล่น แต่วิธีการสวมใส่จะเป็นตัวกำหนดประสิทธิภาพของการออกกำลังกายของคุณ ต่อไปนี้คือขั้นตอนที่คุณต้องปฏิบัติตามเพื่อสร้างยิมที่บ้านเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณให้ได้มากที่สุด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ขั้นแรก เลือกสถานที่ที่คุณจะใช้สำหรับการออกกำลังกายของคุณ อย่าตั้งโรงยิมชั้นใต้ดินถ้าคุณไม่ชอบแสงหรือกลิ่นที่นั่น คุณจะไม่เรียนที่นั่น อย่าทำมุมกีฬาในห้องนอน ห้องนอนเป็นสถานที่พักผ่อน หาสถานที่ที่น่าไปใช้เวลาของคุณที่นั่น ห้องนั่งเล่นดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณจะใช้เครื่องเล่นดีวีดีสำหรับกิจกรรมของคุณ และในห้องนั่งเล่นมักจะมีพื้นที่ว่างให้คุณนั่งได้อย่างสบาย สร้างช่องในตู้เสื้อผ้าของคุณสำหรับอุปกรณ์กีฬาของคุณ ใส่พืชในร่มเพิ่มเติมในห้องนี้ - พวกมันให้ออกซิเจน
ขั้นตอนที่ 2
ก่อนที่คุณจะเริ่มสร้างยิมที่บ้าน ขอแนะนำให้กำหนดงบประมาณที่คุณสามารถจัดสรรได้ หากคุณไม่สามารถซื้อเครื่องจักรราคาแพงได้ ให้ซื้อดัมเบลล์สักชุด ถ้าคุณชอบโยคะ ให้ใช้เสื่อและซีดีพร้อมเพลงที่เหมาะกับคุณ แม้จะมีอุปกรณ์เพียงเล็กน้อย คุณก็สามารถฝึกฝนได้อย่างเต็มที่ การออกกำลังกายหลายๆ แบบ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังแบบเน้นความแข็งแกร่งหรือแบบคาร์ดิโอ สามารถทำได้โดยใช้พื้นที่จำกัดและด้วยงบประมาณที่จำกัด
ขั้นตอนที่ 3
ซื้อเฉพาะสินค้าคงคลังที่คุณจะใช้อย่างแน่นอน หากคุณต้องการซื้อเครื่องจำลอง ให้ใช้เวลาของคุณ มีบริษัทให้เช่าเครื่องออกกำลังกาย ลองเช่าเครื่องที่คุณชอบสักสองสามสัปดาห์เพื่อทดลองใช้ หากหลังจากนั้นคุณยังตัดสินใจซื้อเครื่องจำลองดังกล่าว ให้พิจารณาคุณสมบัติ การออกแบบ และความปลอดภัยอย่างละเอียด ควรใช้งานง่ายและทำงานได้อย่างราบรื่น
ขั้นตอนที่ 4
จัดระเบียบไม่เพียงแต่พื้นที่ของคุณ แต่ยังรวมถึงแผนปฏิบัติการของคุณด้วย แม้แต่เครื่องออกกำลังกายที่ดีที่สุดก็ไม่มีประโยชน์อะไรหากไม่ได้ใช้ตามที่ตั้งใจไว้ สร้างตารางการฝึกกีฬาของคุณสำหรับสัปดาห์ ขอแนะนำว่าในเวลานี้ไม่มีใครที่บ้านที่สามารถกวนใจคุณได้ ทางที่ดีควรปิดโทรศัพท์ในระหว่างเรียน