สำหรับนักสกีมือใหม่หลายคนมักมีปัญหาเรื่องการลงเขา หลายคนกลัวที่จะทำสิ่งนี้ ความกลัวและความเขลาสามารถจัดการได้ง่าย ๆ โดยใช้แนวทางที่ชัดเจน พยายามและเป็นจริงสำหรับการได้มาซึ่งทักษะ
มันจำเป็น
- - สกีและไม้ค้ำ
- - ทางลาดของภูเขา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อาจารย์ก่อนอื่นเทคนิคการสืบเชื้อสาย "บันได" มีประสิทธิภาพมากบนทางลาดชัน หากหิมะแข็ง ให้กดขอบด้านนอกของสกีลงทางลาด เทคนิคนี้สอนให้กับผู้เริ่มต้นส่วนใหญ่
ขั้นตอนที่ 2
ใช้การเดินทางพร้อมกันหากคุณกำลังขี่ทางลงเขา เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้นำไม้ทั้งสองไปข้างหน้าแล้ววางไว้ใกล้ถุงเท้า โน้มตัวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็ว งอขาของคุณแล้วดันออก จากนั้นวางขาอีกข้างหนึ่ง กดแท่งไม้แรงๆ ระหว่างการเคลื่อนไหวนี้! นอกจากนี้ อย่าเอามือแตะสะโพก ดึงไม้กลับไปจนเกือบพัง หลายคนเอาไม้จิ้มฟันให้กว้างหรือก้มหน้ามองที่เท้า คุณควรมองไปข้างหน้าเท่านั้นที่ติดตาม ระวังอย่าทำผิดพลาดเหล่านี้
ขั้นตอนที่ 3
ฝึกตัวเองให้วิ่งอย่างราบรื่น สามารถใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพบนลู่วิ่งที่ต้องลงเนินต่อไปอีก ในระหว่างการดำเนินการ มันก็เพียงพอแล้วที่จะผลักออกด้วยไม้อย่างแรงเพื่อขับเคลื่อนด้วยแรงเฉื่อย ในเวลาเดียวกัน ให้ถ่ายน้ำหนักตัวของคุณไปที่ปลายเท้า
ขั้นตอนที่ 4
ฝึกจังหวะสองขั้นตอนพร้อมกันบนพื้นผิวเรียบที่ม้วนแล้วและบนทางลาดยาวที่มีการไถลไม่ดี ใช้ไม้กดเพียงครั้งเดียวต่อสองก้าว หลังจากกดแต่ละครั้ง ให้ดันขาข้างหนึ่งไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อความมั่นคง
ขั้นตอนที่ 5
เล่นสไลเดอร์บ่อยขึ้น หมอบลงดันขาข้างหนึ่งไปข้างหน้าครึ่งก้าว หากคุณหมอบต่ำมากและเอนไปข้างหน้า ความเร็วของคุณจะเพิ่มขึ้น ผ่อนคลายแขนและลดระดับลง ค่อยๆ ยืดตัวขึ้นและเอนไปข้างหน้าที่หน้าเท้า
ขั้นตอนที่ 6
ฝึกลงเขาเล็กก่อน ควบคุมท่าทางที่ถูกต้องด้วยประตูซึ่งสามารถทำจากกิ่งเล็ก ๆ สองกิ่ง วางไว้กลางเนินเขา หมอบต่ำเพื่อขับระหว่างพวกเขาอย่างแม่นยำ หลายคนสนุกกับการทำแบบฝึกหัดนี้
ขั้นตอนที่ 7
ปฏิบัติตามเทคนิคทั้งหมดข้างต้น แล้วความกลัวความลาดชันจะหายไป คุณสามารถเล่นสกีได้ทุกที่ทุกเวลา