หลังจากการผ่าตัดคลอด ผู้หญิงหลายคนมักกังวลกับคำถามที่ว่าเมื่อใดที่คุณสามารถเริ่มกำจัดรอยพับที่หน้าท้องได้ ท้ายที่สุดแล้วการผ่าตัดดังกล่าวมีลักษณะที่ค่อนข้างซับซ้อนซึ่งหมายถึงการผ่าสองครั้งในคราวเดียว - ที่หน้าท้องและตรงที่มดลูก อย่างไรก็ตาม คุณแม่ยังสาวจำนวนมากแทบรอไม่ไหวที่จะปรับปรุงรูปลักษณ์ของพวกเขา ให้ร่างนั้นกลับเป็นรูปร่างเดิม สำหรับสิ่งนี้ มีวิธีการบางอย่างที่ไม่แพงนักในการกำจัดหน้าท้องหลังคลอด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ครั้งแรกหลังคลอดให้นอนคว่ำให้บ่อยที่สุด ท่ากลางคืนนี้ช่วยให้มดลูกหดตัวเร็วขึ้นและในขณะเดียวกันก็กระชับหน้าท้อง อย่าลืมใส่ผ้ารัดหน้าท้องในระหว่างวันเมื่อทำกิจกรรมต่างๆ หากไม่มีผ้าพันแผลพิเศษ ให้รัดหน้าท้องด้วยผ้าขนหนูธรรมดาให้แน่นที่สุด ผูกปมที่หลังส่วนล่าง ด้วยผ้าพันแผลดังกล่าว หน้าท้องจะกระชับเร็วขึ้น และการเย็บแผลจะหายเร็วขึ้นมาก
ขั้นตอนที่ 2
การออกกำลังกายเช่น "จักรยาน" และอื่น ๆ ที่ออกแบบมาสำหรับการกดหน้าท้อง ควรทำหลังจากปรึกษาแพทย์และไม่ทำให้รู้สึกเจ็บปวดในบริเวณตะเข็บ
ขั้นตอนที่ 3
ใช้หากรอยต่อหายสนิทและไม่มีการอักเสบให้ใช้เจลและครีมต่อต้านเซลลูไลท์หล่อลื่นกระเพาะอาหารด้วย ห่อด้วยพลาสติกพันรอบท้องและต้นขาด้วย ในสถานะนี้น้ำผึ้งห่อด้วยสาหร่ายน้ำส้มสายชูกาแฟค่อนข้างเหมาะสม ตั้งมัสตาร์ดและช็อคโกแลตไว้ตอนนี้ ในระหว่างการห่อตัวอย่านอนบนโซฟา แต่ควรเคลื่อนไหวอย่างเข้มข้นในเสื้อผ้าที่อบอุ่นทำพลศึกษาเพื่อให้ไขมันใต้ภาพยนตร์ถูกเผาผลาญมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 4
ด้วยการอนุมัติของแพทย์ ให้ลงชื่อสมัครใช้สระว่ายน้ำและว่ายน้ำอย่างเข้มข้นบนหลังและบนท้องของคุณ เหวี่ยงขาไปในทิศทางต่างๆ ใต้น้ำ ดึงขาเข้าหาตัว น้ำ "ขัดเกลา" ร่างอย่างรวดเร็วทำให้อยู่ในสภาพสปอร์ต
ขั้นตอนที่ 5
ค่อยๆ ถ่ายเทน้ำหนักบริเวณหน้าท้อง แต่แค่ไม่รู้สึกถึงความเจ็บปวดในตัวเขา พยายามเดินให้มากขึ้น เดิน เข้าชั้นเรียนหฐโยคะ โยคะกระชับบริเวณหน้าท้องอย่างสมบูรณ์แบบ
ขั้นตอนที่ 6
ซื้อ fitball - ลูกบอลออกกำลังกายขนาดใหญ่ที่มีสีสดใสที่จะยกจิตวิญญาณของคุณ ทำแบบฝึกหัดเฉพาะสำหรับหลังและหน้าท้องของคุณขณะทำ fitball ที่บ้าน