ผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาเช่นความหย่อนคล้อยของช่องท้อง ซึ่งมักเป็นผลมาจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำ การรับประทานอาหารที่มากเกินไปและไม่ดีต่อสุขภาพ ส่งผลให้เกิดไขมันใต้ผิวหนังส่วนเกิน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สิ่งสำคัญที่สุดในสถานการณ์นี้คือการกินให้ถูกต้อง ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคไขมันและอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากเกินไป ควรลดการบริโภคขนมและผลิตภัณฑ์จากแป้งให้น้อยที่สุด กฎทอง: ควรมีอาหารเช้าและอาหารกลางวันมากมาย ดีกว่ากินในตอนเย็น หลังหกโมงเย็นควรกินอาหารเบา ๆ: โยเกิร์ต kefir สลัดที่ไม่มีมายองเนส ดื่มน้ำมากขึ้น - ในช่วงเวลาสั้น ๆ จะทำให้รู้สึกหิวและชำระร่างกายของสารพิษ ชาเขียวยังมีประโยชน์มาก
ขั้นตอนที่ 2
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากในการบรรลุผลที่ยั่งยืน คุณควรไปเดินเล่นโดยเฉพาะทุกเย็น บริหารกล้ามท้องของคุณ (บนและล่าง) เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่ควรหันไปใช้ของหนักในทันที - เป็นการดีกว่าที่จะค่อยๆ เพิ่ม การรักษาที่ยอดเยี่ยมอีกวิธีหนึ่งสำหรับการหย่อนคล้อยของช่องท้องคือการบิดฮูลาฮูป (ห่วง) อาจเป็นห่วงโลหะธรรมดาหรือห่วงนวดพิเศษก็ได้ หากคุณไม่เคยบิดห่วงมาก่อน ให้เริ่มออกกำลังกายเป็นเวลา 5 นาทีก่อนดีกว่า แล้วเพิ่มเวลาวันละสองสามนาที ดังนั้นจึงแนะนำให้บิดฮูลาฮูปเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงทุกวัน ให้ผลการนวดที่ยอดเยี่ยม ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต และทำให้หน้าท้องยืดหยุ่นขึ้น ถ้าเป็นไปได้อย่าลืมไปที่สระว่ายน้ำ
ขั้นตอนที่ 3
วิธีที่มีประสิทธิภาพคือการนวดแบบมืออาชีพ การนวดหน้าท้องด้วยตัวเองเป็นเรื่องยากมาก ดังนั้นจึงควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและจบหลักสูตรทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ผลกระทบจะไม่นานหากคุณกินมากเกินไปและอยู่นิ่งๆ
ขั้นตอนที่ 4
วิธีที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดไขมันใต้ผิวหนังและทำให้ผิวของคุณกระชับขึ้นคือการห่อ สาหร่ายทะเล (เคลป์) และดินเหนียวเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้ สาหร่ายขายในรูปแบบแห้งในร้านขายยา ในการใช้งานต้องแช่ในน้ำอุ่นและพันรอบบริเวณที่มีปัญหา จากนั้นห่อตัวเองด้วยฟิล์มยึดด้านบนค้างไว้ 50-60 นาที คุณสามารถเพิ่มอบเชยเล็กน้อยลงในดินเหนียวเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ ขั้นแรก ให้ลองเพิ่มครึ่งช้อนชาลงในก้อนดินเหนียวเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดการลวก หากคุณไม่รู้สึกร้อน ให้เพิ่มปริมาณในครั้งต่อไป ขั้นตอนควรทำซ้ำวันเว้นวันเป็นเวลา 1-1.5 เดือน