หน้าอกที่เขียวชอุ่มดึงดูดความสนใจของผู้ชาย ซึ่งมักจะเป็นที่อิจฉาของผู้หญิงและความภาคภูมิใจของเจ้าของ ขนาดและรูปร่างของมันถูกวางไว้ในวัยรุ่น แต่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในภายหลัง ทั้งในทางที่แย่ลงและในทางที่ดีขึ้น การเสริมหน้าอกสามารถทำได้โดยการผ่าตัด การฝึกพิเศษ หรือโดยการเพิ่มน้ำหนักเกิน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เป็นไปได้ที่จะขยายเต้านมอย่างรุนแรงและเปลี่ยนรูปร่างด้วยความช่วยเหลือของการทำศัลยกรรมพลาสติกเท่านั้นซึ่งเป็นผลมาจากการที่จะใส่รากฟันเทียมใต้กล้ามเนื้อหน้าอก วิธีนี้ช่วยให้คุณทำให้หน้าอกของคุณใหญ่ขึ้น 2 หรือ 3 ขนาด ซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำด้วยวิธีอื่น อย่างไรก็ตาม การผ่าตัดมีข้อเสียหลายประการ รวมถึงอาการเจ็บหน้าอกเป็นเวลานานและผลกระทบต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้
ขั้นตอนที่ 2
อีกวิธีในการเพิ่มขนาดส่วนที่น่าดึงดูดที่สุดส่วนหนึ่งของร่างกายผู้หญิงคือการเพิ่มน้ำหนัก เต้านมของผู้หญิงประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันซึ่งการเพิ่มขึ้นนั้นนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงขนาดของเต้านม ด้วยเหตุผลนี้ คนที่อ้วนมากมักจะอวดหน้าอกที่เขียวชอุ่ม อย่างไรก็ตาม วิธีนี้เต็มไปด้วยโรคอ้วนและปัญหาสุขภาพ ดังนั้นเฉพาะผู้หญิงที่ประสบปัญหาความผอมมากเกินไปเท่านั้นจึงควรมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
การนวดด้วยสุญญากาศยังช่วยให้หน้าอกมีมากขึ้น ซึ่งเป็นขั้นตอนที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหน้าอก หลังจากนั้นหน้าอกจะอ่อนไหวมากขึ้น แต่ก็ดูเขียวชอุ่มและกระชับขึ้นซึ่งทำให้ดูใหญ่ขึ้น ข้อเสียของขั้นตอนนี้คือความรู้สึกเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นในบริเวณหน้าอกและผลในระยะสั้นซึ่งกินเวลาตั้งแต่หนึ่งสัปดาห์ถึงหนึ่งเดือน นั่นคือเหตุผลที่ต้องนวดซ้ำหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง โดยเฉพาะในสถานเสริมความงาม
ขั้นตอนที่ 4
คุณยังสามารถขยายขนาดหน้าอกด้วยการออกกำลังกายพิเศษที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับ นอนหงายบนม้านั่งหรือสตูลวางไว้ข้างหลังอีกข้างหนึ่งเพื่อให้ขาของคุณงอเข่าวางบนพื้น ใช้ดัมเบลล์ 1 ถึง 2 กก. ในแต่ละมือแล้วกางออกจากกัน ค่อยๆ ยกแขนตรงขึ้นเหนือหน้าอก ตั้งตำแหน่งไว้สักครู่ แล้วกางออกจากกันอีกครั้ง โดยลดระดับลงไปที่พื้น ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10-20 ครั้ง
ขั้นตอนที่ 5
หลังจากนั้นให้ยืนตัวตรงโดยไม่ปล่อยดัมเบลล์ออกจากมือ เอนตัวไปข้างหน้า พยายามอย่าเอนหลัง และทำแบบฝึกหัดกรรไกรด้วยแขนตรง เพื่อให้ได้ผลสูงสุดจากแบบฝึกหัดนี้ คุณต้องแกว่งแขน 50 ชุด 2 ชุด
ขั้นตอนที่ 6
การออกกำลังกายครั้งต่อไปคือการบีบฝ่ามือหน้าเตาย่าง ยืนตัวตรงโดยแยกเท้ากว้างเท่าไหล่และฝ่ามือกดเข้าหากันที่หน้าอกของคุณ กดฝ่ามือเข้าหากันเป็นเวลา 10 วินาที พยายามกระชับกล้ามเนื้อหน้าอกและแขน จากนั้นพักเป็นเวลาเท่าเดิมและทำซ้ำการออกกำลังกาย จำนวนการทำซ้ำทั้งหมดอย่างน้อย 10