มือที่แข็งแรงนั้นดีมากแม้ว่าจะไม่ได้ให้พลังที่แท้จริงก็ตาม อำนาจประกอบด้วยสามสิ่ง - ความนับถือตนเองสูง ความก้าวร้าว และความรู้สึกเหนือกว่า เป็นไปได้ที่จะพัฒนาการระเบิดโดยคำนึงถึงส่วนประกอบเหล่านี้เท่านั้น และแน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
จัดสรรพื้นที่ให้ตัวเองได้ฝึกฝนอย่างสงบสุข แขวนถุงชกมวย (มีจำหน่ายในร้านค้า) จากเพดาน หากไม่มีที่ว่างหรือไม่มีกระเป๋า ในฤดูร้อนคุณสามารถใช้ต้นไม้ธรรมดา (ที่แข็งแรงกว่า) ในป่าหรือในสวนสาธารณะและยางรถยนต์
ขั้นตอนที่ 2
ตีถุงอย่างเป็นระบบในขณะที่จินตนาการถึงคู่ต่อสู้ในจินตนาการ คุณควรรู้สึกว่าคุณกำลังตีท่อ นั่นคือ มือของคุณเข้าไปในน่านฟ้าบางประเภท
เพื่อให้เกิดการกระแทก จำเป็นต้องพัฒนาคุณภาพความเร็ว การตีของคุณไม่ควรแรงเท่ากับการกัด มือควรบินออกไปเหมือนแส้ที่หลวมอย่างสมบูรณ์
วิดพื้นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการฝึกกำลังต่อย ใหญ่กว่าดีกว่า. ฝึกการต่อยด้วยน้ำหนัก - ถือดัมเบลล์ที่มีน้ำหนักประมาณหนึ่งกิโลกรัมในมือทั้งสองข้างแล้วตีถุง (ยาง) พร้อมกับดัมเบลล์
ขั้นตอนที่ 3
ออกกำลังกายเพื่อฝึกความก้าวร้าวของคุณ สร้างรอยยิ้มอันดุร้ายบนใบหน้าของคุณ ลองนึกภาพสุนัขโกรธหรือแมวที่เปล่งเสียงดังกล่าว คุณควรได้รับสถานะนี้อย่างง่ายดายและอิสระในเวลาที่เหมาะสม สภาพยิ้มจะทำให้คุณมีภูมิคุ้มกันต่อการรุกรานของคนอื่นและเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
เพื่อรวบรวมทักษะของคุณ ไปที่โรงยิม ฝึกกับบุคคล ไม่ใช่กับกระเป๋า หรือหาคนที่มีความคิดเหมือนกันและฝึกตีกับพวกเขา อย่าหักโหมจนเกินไปมิฉะนั้นคุณสามารถทำร้ายกันได้