โยคะเป็นการรับรู้ของบุคคลเกี่ยวกับธรรมชาติและจิตวิญญาณของเขา นี่คือความสามารถในการควบคุมพลังงานของร่างกาย ด้วยความช่วยเหลือของชั้นเรียน คุณสามารถบรรลุความสามัคคีของร่างกายและจิตวิญญาณ ปรากฏการณ์นี้เรียกได้ว่าอิ่มอกอิ่มใจ ในโยคะไม่มีอะไรดีขึ้นและแย่ลงไปอีก มีเพียงการพัฒนาตนเองด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายทางร่างกายและการหายใจ
โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น
เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มบทเรียนแรกไม่ใช่ด้วยตัวเอง แต่กับครู เป็นผู้ที่จะช่วยในขั้นตอนแรกในการทำความเข้าใจระบบโยคะสอนวิธีหายใจอย่างถูกต้องทำอาสนะพื้นฐาน อาสนะ คือ การออกกำลังกาย ท่าร่างกาย ท่าทาง อาสนะทั้งหมดมุ่งเป้าไปที่การยืดและหดตัวของกล้ามเนื้อ อาสนะแต่ละตัวมีชื่อของตัวเอง โดยส่วนใหญ่ ท่าโยคะเกี่ยวข้องกับโลกของสัตว์และพืช ดังนั้นจึงมีชื่อเช่น แมว สิงโต ดอกบัว
ชีวิตคนเรามาพร้อมกับความเครียด ความกังวลที่บ้านและที่ทำงาน ความเร่งรีบ การเจ็บป่วย ความซึมเศร้า และมีเพียงคนที่พบความสามัคคีในตัวเองเท่านั้นที่สามารถกำจัดความวุ่นวายรอบข้างนี้ได้ เป็นชั้นเรียนโยคะที่ช่วยให้คุณพบความสงบภายในและรู้จักตัวเอง นอกจากนี้ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ คุณสามารถปรับปรุงรูปร่างและกระชับกล้ามเนื้อของคุณ
พันธุ์
โยคะมีหลายประเภท - ราชา, ชันยานี, กุณฑลินี, หะฐะ, โยคะไอเยนการ์, สหจะ ทั้งหมดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้บรรลุความสามัคคีของจิตวิญญาณและร่างกาย สำหรับผู้เริ่มต้น รูปแบบที่เหมาะสมที่สุดคือหฐโยคะ ชั้นเรียนหฐโยคะเน้นการออกกำลังกายและเทคนิคการหายใจพิเศษ ด้วยระบบนี้ บุคคลเรียนรู้ที่จะจัดการพลังงานของเขา - เพื่อสะสม นำมันไปในทิศทางที่แน่นอน
ผลดีของโยคะ
ชั้นเรียนช่วยเปลี่ยนระบบโภชนาการของคุณ การสอนโยคะมุ่งไปที่การเปลี่ยนผ่านไปสู่วิถีชีวิตที่ถูกต้อง เช่นเดียวกับการกินเจ เนื่องจากทุกชีวิตมีจิตวิญญาณ หากคุณปฏิบัติตามกฎคุณสามารถเลิกดื่มกาแฟบุหรี่แอลกอฮอล์เนื้อสัตว์ขนมหวานที่เป็นอันตรายได้ การกระทำทั้งหมดนี้นำไปสู่การปรับปรุงในสภาพร่างกายและจิตวิญญาณเท่านั้นและด้วยเหตุนี้จึงมีอายุยืนยาว
การฝึกโยคะ คุณสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง เพิ่มความอดทนของร่างกาย ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ ปรับปรุงความสมดุล เสริมสร้างอุปกรณ์ยนต์ ขจัดอาการซึมเศร้า ปวดหัว นอกจากนี้ กิจกรรมดังกล่าวยังช่วยปรับปรุงการนอนหลับ ความจำ เพิ่มภูมิคุ้มกัน และส่งเสริมความภาคภูมิใจในตนเอง
ด้วยความสามัคคีที่ปรากฏในร่างกายหลังการออกกำลังกาย การอุดตันภายในที่ป้องกันการเคลื่อนไหวอิสระของพลังงานผ่านร่างกายจะหายไป ความกลมกลืนของร่างกายและจิตวิญญาณช่วยเปิดโอกาสสร้างสรรค์ เห็นความสุขในทุกวัน เรียนรู้เกี่ยวกับโลก และเสริมสร้างพลังใจ
โยคะมักใช้เป็นยาทดแทน ผลลัพธ์ของการรักษาจะเป็นอย่างไรนั้นขึ้นอยู่กับตัวเขาเองว่าเขาเข้าใกล้ชั้นเรียนอย่างไร การปฏิบัติที่มีชื่อเสียงระดับโลกนี้เหมาะสำหรับทุกคน - ผู้สูงอายุ เด็ก ผู้ชาย ผู้หญิง สตรีมีครรภ์ สิ่งสำคัญคือการหามืออาชีพที่จะช่วยคุณตัดสินใจเกี่ยวกับประเภทของโยคะและจะสนับสนุนความรู้ในตนเองในความพยายามของคุณ
