เมื่อเลือกเครื่องจำลองสำหรับบ้าน ผู้คนมักจะขาดโอกาสในการติดตั้งอุปกรณ์ทั้งหมดที่พวกเขาชอบสำหรับตนเอง ความยุ่งยากของเครื่องจำลองและพื้นที่ขนาดเล็กของอพาร์ทเมนท์ทำให้คุณเลือกสิ่งหนึ่งได้ จักรยานออกกำลังกายและลู่วิ่งถือเป็นอุปกรณ์ที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ดังนั้นมักจะต้องเลือกระหว่างสองอย่างนี้
จักรยานออกกำลังกาย: ข้อดีและข้อเสีย
ถ้าคุณรักการปั่นจักรยาน จักรยานออกกำลังกายเหมาะสำหรับคุณ คุณไม่จำเป็นต้องคิดถึงสภาพอากาศภายนอกและบ่นว่าคุณต้องเลิกเล่นสกีตลอดฤดูหนาวอีกต่อไป
จักรยานออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ สร้างกล้ามเนื้อทั้งตัว และเพิ่มกล้ามเนื้อโครงร่าง ซึ่งสำคัญมาก
ข้อดีของจักรยานยนต์อยู่กับที่ ได้แก่ เกือบทุกคนสามารถทำได้ โดยไม่คำนึงถึงการฝึกกีฬา เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถออกกำลังกายบนลู่วิ่งได้ ด้วยเหตุผลทางการแพทย์ เช่น เส้นเลือดขอด จักรยานออกกำลังกายนั้นปลอดภัยจริง ๆ ยากที่จะตกลงมาและทำบางสิ่งให้เสียหาย จักรยานออกกำลังกายมีราคาไม่แพงและใช้พื้นที่น้อยกว่าลู่วิ่ง สำหรับการฝึกอบรมมีโปรแกรมระดับความซับซ้อนต่างๆ
ข้อเสียของจักรยานออกกำลังกาย ได้แก่ กล้ามเนื้อของผ้าคาดเอวด้านหลังและไหล่ยังคงไม่เพียงพอ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนบนในบางครั้งมีความสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องทำงานประจำ และจักรยานออกกำลังกายไม่สามารถทำได้เลย แม้แต่อุปกรณ์นี้ก็มีข้อห้าม ดังนั้นคุณต้องปรึกษาแพทย์ก่อนซื้อ
ลู่วิ่ง: ข้อดีและข้อเสีย
ลู่วิ่งนั้นเรียบง่ายมาก: มีราวจับและลู่วิ่งที่เคลื่อนที่ได้ เช่นเดียวกับจักรยานออกกำลังกาย ลู่วิ่งช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ และยังเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อของกระดูกอีกด้วย
ข้อดีของลู่วิ่ง ได้แก่ การเดินและวิ่งเป็นภาระที่เป็นธรรมชาติที่สุดสำหรับบุคคล ผู้ป่วยทุกรายแนะนำให้เดินเพื่อเป็นมาตรการแก้ไข แม้แต่ผู้ป่วยที่อ่อนแอที่สุด ลู่วิ่งช่วยให้คุณค่อยๆ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อแม้ว่าบุคคลนั้นจะได้รับบาดเจ็บสาหัสก็ตาม เครื่องเหล่านี้มีโปรแกรมหลากหลายที่ช่วยให้คุณฝึกได้ทุกระดับความเข้มข้น กล้ามเนื้อของร่างกายมีส่วนร่วมการประสานงานของการเคลื่อนไหวและความสมดุลจะดีขึ้น การวิ่งสามารถเผาผลาญแคลอรีได้เร็วกว่าจักรยานออกกำลังกาย
ข้อเสียของลู่วิ่งคือขนาดของมันคือเครื่องจักรขนาดใหญ่และมักจะใช้ไฟฟ้าเป็นจำนวนมากและเครื่องยนต์ก็มีเสียงดัง มีข้อห้ามในการฝึกบนลู่วิ่งโดยส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับโรคที่ขาและแรงกระแทกที่ข้อต่อ
การฝึกด้วยเทคนิคที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะถ้าคนวิ่งไม่ถูกต้องเขาก็เสี่ยงต่อการเป็นโรคข้อต่อของขา ด้วยเหตุผลเดียวกัน การวิ่งบนเครื่องจำลองต้องใช้รองเท้าที่มีคุณภาพ
