Jillian Michaels เป็นผู้ฝึกสอนฟิตเนสที่มีชื่อเสียงระดับโลก ผู้หญิงที่สวยอย่างน่าอัศจรรย์คนนี้ที่มีร่างกายเป็นสลักได้รับความไว้วางใจจากผู้คนนับล้านบนโลกใบนี้ เพราะตัวเธอเองได้ผ่านเส้นทางของการลดน้ำหนักในวัยเยาว์ วิดีโอการออกกำลังกายของ Gillian ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจริงๆ หากคุณปฏิบัติตามตารางการฝึกและคำแนะนำอื่นๆ ของผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส
Gillian Michaels เป็นที่รู้จักจากรายการเรียลลิตี้โชว์ Lost Most ผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ได้พัฒนาวิดีโอออกกำลังกายหลายรายการ แต่ละโปรแกรมมุ่งเป้าไปที่การเผาผลาญไขมันและพัฒนากล้ามเนื้อรัดตัว หนึ่งในสินค้าขายดีที่สว่างที่สุดคือการออกกำลังกาย "Body Revolution" ด้วยความช่วยเหลือที่คุณสามารถทำให้รูปร่างของคุณสวยขึ้นในเวลาอันสั้น
Body Revolution หรือ "Body Revolution" ได้รับความนิยมอย่างมากตั้งแต่เริ่มก่อตั้งในปี 2555 ได้กลายเป็นโปรแกรมยอดนิยมสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักส่วนเกิน เช่นเดียวกับวิดีโออื่นๆ ของ Gillian โครงการนี้ซับซ้อน - Michaels บังคับให้คุณทำงานผ่านพื้นที่ที่มีปัญหาทั้งหมด
'คำแนะนำของผู้ฝึกสอนฟิตเนสอื่น ๆ Body Revolution ของ Gillian Michaels จะไม่เบื่อแม้หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ วัฏจักรนี้มีความหลากหลายและได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 90 วัน นั่นคือหนึ่งเฟสเป็นเวลาหนึ่งเดือน แต่ละเฟสประกอบด้วย 4 การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ พาวเวอร์พาวเวอร์ได้รับการออกแบบให้ทำงานร่วมกับด้านหน้าและด้านหลัง
ในการเริ่มฝึก "Body Revolution" คุณต้องเตรียมอุปกรณ์ที่ง่ายที่สุด - ดัมเบลล์ พรม และหลังจากนั้นคุณจะต้องมีเครื่องขยาย หากความเร็วที่ตั้งไว้จากบทเรียนแรกดูเหมือนง่าย คุณสามารถไปที่ชั้นเรียนระยะที่สองกับ Gillian ได้โดยตรง Michaels แนะนำให้ออกกำลังกาย 6 วันต่อสัปดาห์โดยหยุดวันอาทิตย์ มันจะเป็นไปได้ที่จะบรรลุผลโดยการสลับความแข็งแกร่งที่ด้านหน้าและด้านหลังด้วยคาร์ดิโอโหลด
คุณสมบัติของโปรแกรม Body Revolution
เช่นเดียวกับโปรแกรมอื่น ๆ จาก Gillian Michaels Body Revolution รวมถึงการวอร์มอัพและคูลดาวน์ที่จำเป็น แบบฝึกหัดที่เหลือเป็นแบบฝึกหัดวนซ้ำระหว่างบทเรียน วิดีโอการฝึกอบรมนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ในระหว่างบทเรียน คุณจะสามารถเริ่มกระบวนการเผาผลาญไขมัน ทำให้ร่างกายโดดเด่นยิ่งขึ้น และขจัดข้อบกพร่องของรูปร่างเพียงเล็กน้อย
Sensational Body Revolution เหมาะสำหรับทั้งชายและหญิง ระหว่างบทเรียน ผู้ฝึกสอนจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีลดหรือเพิ่มน้ำหนักบรรทุก ดังนั้นนักเรียนแต่ละคนจะพบทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง
เพื่อให้ Body Revolution สามารถส่งมอบสิ่งที่เราต้องการได้ สิ่งสำคัญคือต้องคิดใหม่เกี่ยวกับโภชนาการนอกเหนือจากการออกกำลังกายเพื่อการเปลี่ยนแปลง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องสร้างอาหารที่มีความสามารถ โดยคำนึงถึงแคลอรี่และน้ำหนักที่คุณต้องการในช่วงเริ่มต้นของการฝึก คำแนะนำมาตรฐานเกี่ยวข้องกับการเพิ่มการบริโภคน้ำสะอาด - 2 ลิตรต่อวัน หลีกเลี่ยงอาหารมื้อเย็นที่มีไขมัน รมควัน เค็มมากเกินไป และอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องกินบ่อย ๆ และในส่วนเล็ก ๆ นี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญ
หลังจากเสร็จสิ้น "การปฏิวัติของร่างกาย" คุณจะสังเกตเห็นว่าหน้าท้องของคุณกระชับขึ้นอย่างไร สะโพกและขาของคุณเรียวขึ้น และถ้ารอบนี้ของบทเรียนกับ Gillian Michaels ไม่เพียงพอสำหรับคุณ คุณยังต้องการทำงาน เช่น เกี่ยวกับหน้าท้อง คุณสามารถให้ความสำคัญกับโปรแกรมผู้ฝึกสอนอื่น ๆ เช่น "หน้าท้องแบนราบ", "ไม่มีปัญหาพื้นที่", "ผอมเพรียว" คิดใน 30 วันและอื่น ๆ ".
