"หู" เป็น "กางเกง" เป็นส่วนที่ยื่นออกมาของไขมันที่โค้งมนซึ่งอยู่ด้านนอกของต้นขา สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนจะมีรูปแบบของตัวเอง
สำหรับบางคน น้ำหนักส่วนเกินจะกระจายไปทั่วร่างกายอย่างสม่ำเสมอ แต่สำหรับบางคน โชคไม่ดีที่ไขมันสะสมไว้ที่ก้น หน้าท้อง และต้นขาเป็นหลัก นอกจากนี้บางครั้งการก่อตัวของ "กางเกง" เกิดจากลักษณะเฉพาะของรูปร่างและสามารถปรากฏได้แม้ในผู้หญิงที่เพรียวบาง
วิธีกำจัด "หู"
1. การปฏิเสธอาหารทอด รมควัน และไขมัน การยกเว้นของหวาน มัฟฟิน และอาหารจานด่วนจากอาหาร การบริโภคอาหารประเภทแป้งในระดับปานกลาง (มันฝรั่ง ข้าว พาสต้า) บริโภคของเหลว ผักและผลไม้สด เนื้อไม่ติดมัน ปลา และผลิตภัณฑ์จากนมให้เพียงพอ โดยทั่วไป ทุกสิ่งที่เขียนเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมจะช่วยในการต่อสู้กับ "หู"
2. การใช้เครื่องสำอางจำลอง บอดี้แรป และการนวดโดยใช้แปรงและเทปพิเศษ คุณสามารถลองนวดกดจุด นอกจากนี้ ขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวได้อย่างมาก และเซลลูไลท์จะสังเกตเห็นได้น้อยลง
3. ไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับการออกกำลังกายเท่านั้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แต่ยังรวมถึงกิจกรรมประจำวันด้วย อย่าลืมเกี่ยวกับการเดินป่า (อย่างน้อย 15 นาทีต่อวัน) ว่ายน้ำ บิดฮูลาฮูป กระโดดเชือก มีประโยชน์มาก
แบบฝึกหัดอะไรช่วยกำจัด "หู"
น่าแปลกที่ง่ายที่สุดและเข้าถึงได้แม้กระทั่งสำหรับผู้เริ่มต้น สิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างสม่ำเสมอ ทุกวัน โดยจัดเวลาเรียนเมื่อไม่มีใครรบกวนคุณ
1. แกว่งขาของคุณ
นอนตะแคง. ใช้มือข้างหนึ่งวางศอกบนพื้น วางมืออีกข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าลำตัว ยกขาที่อยู่ด้านบนให้สูงที่สุด ดึงถุงเท้าเข้าหาตัว แกว่งขาของคุณในขณะที่อยู่ในตำแหน่งที่ต่ำกว่าขาควรถูกระงับและไม่สัมผัสขาที่สอง ตอนนี้พลิกไปอีกด้านหนึ่งแล้วทำซ้ำสำหรับขาอีกข้าง ทำ 30 ครั้งใน 2-3 เซ็ตสำหรับแต่ละขา
2. นำขาไปด้านข้าง
รับทั้งสี่ ยกขาข้างหนึ่งไปด้านข้างเพื่อให้มีมุมฉากระหว่างขาของคุณ ขาที่ยกขึ้นควรขนานกับพื้น อย่างอหลังของคุณ ยกขึ้นอย่างแรง แล้วทำซ้ำที่ขาอีกข้าง ทำ 30 ครั้งใน 2-3 เซ็ตสำหรับแต่ละขา
3. หมอบs
วางเท้าให้กว้างกว่าไหล่มาก ถุงเท้าแยกออกจากกัน เริ่มหมอบโดยให้เข่าของคุณชี้ไปด้านข้าง ที่จุดต่ำสุด บั้นท้ายไม่ควรต่ำกว่าระดับเข่า เข่าควรเป็นมุมฉากเกือบเท่าตัว กดค้างไว้สักครู่แล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้ด้วยน้ำหนัก ทำซ้ำ 20 ครั้งใน 3 ชุด
4. ปอดไปด้านข้าง
ยืนตัวตรง แยกเท้ากว้างเท่าช่วงไหล่ วางมือบนเข็มขัดของคุณ ก้าวไปด้านข้างด้วยขาข้างหนึ่งแล้วงอเข่า โอนน้ำหนักของคุณไปที่ขาที่งอของคุณ ตอนนี้ทำซ้ำแทงที่อีกด้านหนึ่ง ทำแบบฝึกหัด 15-20 ครั้งในแต่ละทิศทางใน 3 ชุด
