แนวคิดเรื่องความงามประกอบด้วยองค์ประกอบหลายอย่าง รวมถึงรูปร่างของขาก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน แต่ถ้าธรรมชาติไม่มีขาคู่ในอุดมคติล่ะ? ขาโก่ง แก้ไขอย่างไร? ขาคดเคี้ยวอาจเป็นปัญหาร้ายแรงได้ แต่มีชุดแบบฝึกหัดเพื่อแก้ไขข้อบกพร่อง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
นั่งและเหยียดขาไปข้างหน้า เอนมือจากด้านหลัง ขันนิ้วเท้าเข้าหาส้นเท้าก่อนแล้วจึงเข้าหาตัวเอง ขาท่อนล่างควรเกร็งจนสุด ทำแบบฝึกหัด 10 ครั้งสำหรับขาแต่ละข้าง
ขั้นตอนที่ 2
อยู่ในตำแหน่งเดียวกัน บนขาข้างหนึ่ง ให้เกร็งนิ้วเท้าไปทางลำตัว ขณะที่กดนิ้วเท้าของขาอีกข้างหนึ่งไปในทิศทางตรงกันข้าม เข้าหาเท้าพร้อมกัน ล็อคตำแหน่งนี้เป็นเวลา 15 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกาย 5 ครั้ง
ขั้นตอนที่ 3
ใช้กระดานขนาดใหญ่หนาประมาณ 8 ซม. แล้วติดเข้ากับผนัง ยืนบนขอบกระดานด้วยปลายเท้าซ้าย ยึดขาขวาไว้โดยพันรอบน่องของขาซ้าย ขณะเกร็งน่องซ้าย ให้ลุกขึ้นและล้มให้มากที่สุด ถือกำแพงขณะออกกำลังกาย ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้งกับขาแต่ละข้าง
ขั้นตอนที่ 4
การออกกำลังกายควรทำอย่างน้อยวันละสองครั้ง คุณสามารถเพิ่มจำนวนการทำซ้ำได้ทีละน้อย คุณสามารถไปปั่นจักรยานเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด นอกจากนี้ จนกว่าคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกาย ความไม่สมบูรณ์ทั้งหมดสามารถซ่อนได้ด้วยความช่วยเหลือของเสื้อผ้า รองเท้าบูทยาวเกินเข่าพร้อมกระโปรงสั้น กางเกงขากระดิ่ง กางเกงรัดรูปสีที่มีรูปทรงขนาดใหญ่และสิ่งที่คล้ายกันจะช่วยปกปิดข้อบกพร่อง
ขั้นตอนที่ 5
ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับความโค้งของขาคือการผ่าตัด ตามกฎแล้วจะดำเนินการโดยใช้อุปกรณ์ Ilizarov แม้ว่าวิธีนี้จะแพร่หลาย แต่การผ่าตัดก็อาจสร้างบาดแผลได้อย่างมาก และผลข้างเคียงที่ร้ายแรง ซึ่งรวมถึงเนื้อร้ายของกระดูก อาจเกิดขึ้นได้ โชคดีที่แพทย์ไม่ค่อยสั่งการผ่าตัด และหากมีโอกาสหลีกเลี่ยงความเสี่ยงสูงก็จะใช้วิธีอื่นในการแก้ปัญหา เครื่องจำลองให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง แต่แม้ว่าคุณจะไม่มีโอกาสซื้อก็อย่าสิ้นหวัง แบบฝึกหัดที่อธิบายไว้ข้างต้นจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดี
