นักกีฬาท่านใดกังวลก่อนขึ้นชก มีหลายวิธีในการจัดการกับความตื่นเต้น เพื่อปรับให้เข้ากับการต่อสู้ สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมตัวเองไม่เพียงแต่ทางร่างกายแต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย
ชั้นเรียนศิลปะการต่อสู้นำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณต้องแสดงในการแข่งขัน ยืนยันระดับของคุณ บุกทะลวงความสูงใหม่ การต่อสู้ปกติแต่ละครั้งไม่เพียงต้องอาศัยร่างกายเท่านั้น แต่ยังต้องเตรียมจิตใจด้วย
ไม่ว่าใครก็ตาม แม้แต่นักกีฬาที่มีอำนาจมากที่สุด ก็ต้องพบกับความตื่นเต้นและความกลัวก่อนการต่อสู้ สิ่งนี้ทำให้ยากที่จะชนะ เนื่องจากความชัดเจนของการเคลื่อนไหวและความเยือกเย็นของจิตใจมีความสำคัญในการต่อสู้
มีกฎหลายข้อซึ่งคุณสามารถปรับก่อนการต่อสู้ได้
กฎพื้นฐานในวันต่อสู้
ประการแรก คุณไม่สามารถเรียกความตื่นเต้นหรือแรงสั่นสะเทือนของคุณในช่วงก่อนการต่อสู้ว่าความกลัวได้ ไม่จำเป็นต้องพูดว่า "ฉันกลัว", "ฉันกลัว" จำไว้ว่าแม้แต่ม้าก็ยังสั่นก่อนการแข่งขัน ทันทีที่การต่อสู้เริ่มขึ้น ด้วยทัศนคติที่ถูกต้อง อารมณ์ที่ไม่จำเป็นทั้งหมดจะหายไป
ประการที่สอง คุณไม่จำเป็นต้องเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณต้องชนะไม่ว่าจะต้องแลกด้วยอะไรก็ตาม นี้สามารถนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ การต่อสู้ใดๆ เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการเดินทางของชีวิต บางครั้งการพ่ายแพ้ก็อาจเป็นประโยชน์ต่ออาชีพการงานของคุณมากกว่าชัยชนะ นอกจากนี้ยังไม่มีนักสู้ที่อยู่ยงคงกระพันและทุกคนสามารถพ่ายแพ้ได้
สาม พยายามแดกดันตัวเอง เกี่ยวกับสถานการณ์ทั้งหมด รอยยิ้มช่วยได้มาก ฮัมเพลงตลกๆ จริงจังเกินไปเกี่ยวกับการต่อสู้ที่จะเกิดขึ้นจะเล่นมุกตลกที่โหดร้าย ร่างกายจะแข็งกระด้างไม่เชื่อฟัง
ประการที่สี่ ถือว่าการแข่งขันเป็นวันหยุดที่คุณมีบทบาทหลักอย่างหนึ่ง จำไว้ว่ามักจะมีการผ่อนคลายทางจิตใจหลังการต่อสู้ พยายามคิดเกี่ยวกับมัน ไม่ได้เกี่ยวกับว่าคุณจะมาได้อย่างไร
ในช่วงก่อนการชก เป็นการดีที่สุดที่จะไม่คิดถึงการต่อสู้ที่จะเกิดขึ้นเลย เดินเข้าป่า ไปโรงหนัง สวนสัตว์ โรงละคร คลายความตื่นเต้น หากมีคนที่คุณรักอยู่ใกล้ ๆ เขาจะเพิ่มความมั่นใจในตนเองอย่างแน่นอนช่วยคลายความตึงเครียดด้วยการมีอยู่ของเขา คุณสามารถกินของอร่อย นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มระดับเอ็นดอร์ฟินของคุณ
คำแนะนำการปฏิบัติ
การนอนหลับให้เพียงพอก่อนการต่อสู้เป็นสิ่งสำคัญมาก ธรรมชาติการนอนหลับจะไม่มาทันที คุณสามารถดื่ม motherwort หรือ valerian infusion
ละเลยสิ่งรอบข้างในวันแข่งขัน เหนือสิ่งอื่นใด อย่าดูการต่อสู้อื่น ๆ และอย่าพยายามค้นหาว่าคู่ต่อสู้คนใดจะต้องต่อสู้ ทุกอย่างมีเวลาของมัน
คุณควรปรับแต่งก่อนการแข่งขันไม่เกิน 15 นาที หากการแข่งขันยืดเยื้อ เพื่อรักษาน้ำเสียงและบรรเทาความตึงเครียด คุณสามารถออกไปเดินเล่นนอกพื้นที่ที่มีการต่อสู้
หากความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น คุณสามารถขอให้คู่ฝึกนวดคอและหลังส่วนบนได้ คุณยังสามารถดื่มน้ำเย็นได้ แต่ในจิบเล็กน้อย