Biathlon เป็นกีฬายอดนิยมในรัสเซีย และส่วนใหญ่ความนิยมนี้ได้รับการอำนวยความสะดวกโดยความสำเร็จของนักชีววิทยาชาวรัสเซียในการแข่งขันระดับนานาชาติ สภาพภูมิอากาศของประเทศของเราเอื้อต่อการฝึกอบรมนักชีววิทยามาก - หิมะในหลายภูมิภาคของประเทศใช้เวลา 3-5 เดือนต่อปีแม้ว่าการฝึกอบรมสามารถทำได้ในฤดูร้อน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คุณสามารถเริ่มคลาสไบแอธลอนได้ทุกวัย - ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ ส่วนนี้รับเด็กที่มีอายุตั้งแต่ 8-11 ปี แต่หากต้องการคุณสามารถตกลงรับเด็กที่อายุน้อยกว่าได้ การฝึกสำหรับผู้เริ่มต้นจะต้องฝึกด้วยการเล่นสกี - เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะยืนบนสกีและวิ่งในระยะทางแรก เมื่อเวลาผ่านไป ระยะทางที่วิ่งจะเพิ่มขึ้น ภาระที่ไหล่ก็จะเพิ่มขึ้น การฝึกยิงปืนเริ่มขึ้นในอีกหนึ่งปีต่อมา
ขั้นตอนที่ 2
ผู้ที่ต้องการมีส่วนร่วมใน biathlon ก่อนอื่นต้องมีสุขภาพที่ดีและไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์สำหรับกีฬานี้ ไม่สำคัญว่าสุขภาพของคุณจะไม่แข็งแรง - หลังจากออกกำลังกายเป็นเวลาหลายเดือน ร่างกายจะแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด อย่างไรก็ตาม โรคเรื้อรังต่างๆ โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบทางเดินหายใจ และระบบกล้ามเนื้อและกระดูก อาจเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการฝึก
ขั้นตอนที่ 3
คุณต้องมีอุปกรณ์ที่เหมาะสมสำหรับการเรียนด้วย ชุดสกี อบอุ่นพอ แต่ไม่กีดขวางการเคลื่อนไหว รองเท้าสกีที่อบอุ่นและสบาย นักกีฬาซื้อสกีและไม้ค้ำโดยอิสระ ในตอนแรกไม่จำเป็นต้องใช้สกีแบบมืออาชีพสกีธรรมดาก็เพียงพอแล้วสิ่งสำคัญคือพอดีกับส่วนสูงและน้ำหนักของนักเรียน ผู้ฝึกสอนแจกปืนในส่วนกีฬา
ขั้นตอนที่ 4
ส่วนไบแอธลอนสำหรับเยาวชนส่วนใหญ่นั้นฟรีหรือคิดค่าธรรมเนียมเล็กน้อย ดังนั้นผู้ปกครองของนักกีฬารุ่นเยาว์จึงต้องใช้จ่ายเฉพาะกับสินค้าคงคลังและอุปกรณ์เท่านั้น ค่าใช้จ่ายในการฝึกอบรมสำหรับผู้ใหญ่ขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของผู้ฝึกสอนและระดับอุปกรณ์ของฐานสกี
ขั้นตอนที่ 5
การฝึกอบรมจัดขึ้นที่ระยะเล่นสกีและในสนามยิงปืนพิเศษ การฝึกสกีให้เวลามากกว่าการฝึกยิงปืน ในฤดูร้อนพวกเขาฝึกสกีแบบพิเศษที่มีล้อ - โรลเลอร์สกี วิ่งวิบากกับไม้ค้ำสกี การฝึกยิงปืนดังที่ได้กล่าวไปแล้วเริ่มต้นในปีที่สองของการฝึก เนื่องจากในช่วงปีแรก คนส่วนใหญ่ที่สุ่มซึ่งไม่เหมาะสำหรับไบแอลอนจะ "กำจัดวัชพืช" ออกไปไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม
ขั้นตอนที่ 6
การฝึกสกีในไบแอธลอนช่วยเพิ่มความทนทานและประสิทธิภาพของร่างกาย เสริมความแข็งแกร่งของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ และมีส่วนช่วยในการสร้างรูปทรงสปอร์ต การฝึกยิงปืนสร้างความยับยั้งชั่งใจ โฟกัส และการควบคุมตนเอง ดังนั้นแม้ว่านักกีฬาจะไม่ประสบความสำเร็จในระดับสูงใน biathlon เขาจะได้รับสุขภาพที่ดีเป็นเวลาหลายปี