แอโรบิกในน้ำสามารถเรียกได้ว่าเป็น "การออกกำลังกายสำหรับทุกคน" อย่างปลอดภัย ไม่มีการจำกัดอายุสำหรับกิจกรรมประเภทนี้ และไม่มีข้อห้ามในทางปฏิบัติ น้ำให้ความสามัคคีความแข็งแรงและพลังงาน
ในปัจจุบันนี้ แอโรบิกในน้ำได้รับความนิยมอย่างมาก และไม่ไร้ประโยชน์เพราะมีข้อดีหลายประการ
ประการแรก นี่คือรูปแบบการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากกว่าแอโรบิกทั่วไป เนื่องจากพลังงานยังถูกใช้เพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น เพราะอุณหภูมิของน้ำในสระอยู่ที่ 27-29 องศา และเพื่อที่จะเอาชนะการต้านทานน้ำ และในขณะเดียวกัน การเคลื่อนไหวในน้ำทำได้ง่ายกว่าและน่าพอใจมากกว่า "บนบก"
ประการที่สอง แอโรบิกในน้ำมีไว้สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน เนื่องจากภาระที่ข้อต่อมีน้อย นอกจากนี้หากคุณอายที่จะไปที่ห้องแอโรบิกการออกกำลังกายทั้งหมดจะอยู่ใต้น้ำในสระและคุณไม่คิดว่าคุณจะมองจากภายนอกอย่างไร
ประการที่สาม การออกกำลังกายในน้ำเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง ข้อต่อ และหลังได้รับบาดเจ็บ เมื่อมีข้อห้ามในการออกกำลังกายหลายอย่าง
ประการที่สี่ นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน เซลลูไลท์ ปรับปรุงภูมิคุ้มกันและโทนสีโดยรวมของร่างกาย
หากคุณว่ายน้ำไม่เป็น ให้เลือกสระตื้นสำหรับฝึกซ้อม
ชั้นเรียนจัดขึ้นโดยใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมที่ช่วยให้อยู่ในน้ำและเพิ่มน้ำหนักให้กับกล้ามเนื้อ: เข็มขัด, ก๋วยเตี๋ยว (แท่งโฟมยืดหยุ่นพิเศษ), ถุงมือ, ดัมเบลล์พิเศษ แบบฝึกหัดทั้งหมดดำเนินการภายใต้การแนะนำของผู้ฝึกสอนที่อยู่หน้าสระและสาธิตวิธีการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง
มีคลาสหลายประเภทที่มีความเข้มข้นแตกต่างกัน: พื้นฐาน สำหรับผู้เริ่มต้น จุดแข็ง และช่วงเวลา เพื่อเตรียมพร้อมมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีชั้นเรียนพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์
ก่อนเริ่มเรียนควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด คุณต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ และในไม่ช้าคุณจะรู้สึกว่ามีพลังมากขึ้น อารมณ์ของคุณดีขึ้น และคุณจะเข้าใจว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนตู้เสื้อผ้าของคุณแล้ว เพราะของเก่ากลายเป็นเรื่องใหญ่